减少骨骼内矿物质的流失
4、走路的好处：骨骼健康
走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，据美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。
5、走路的好处：减轻体重
散步每30分钟消耗75千卡的热量。减肥要靠长期、规律的运动，偶尔一次剧烈运动的效果只能持续48个小时。而且过量运动有时会造成猝死，很危险，只有步行最合适。
健康生活：经常走路对健康有哪些好处
2010-11-25 责任编辑：未填 浏览数：10559 得宝网
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