常吃垃圾食品容易引发抑郁症

新建议

研究人员给出一些建议以促成健康饮食习惯，免受抑郁症困扰。

他们认为，水果和蔬菜富含抗氧化剂，花椰菜、洋白菜、菠菜和小扁豆中的叶酸有抗抑郁作用。鱼类产品中多重不饱和脂肪酸含量较高，也有不错效果。

然而，研究人员更看重整体饮食均衡，认为营养全面比单一营养效果更佳。

布伦纳博士认为，饮食结构单调会影响身体健康。他说：“如果你的饮食结构使你血糖忽高忽低，将会有害血管，最终会影响大脑。”

心理卫生基金会主席安德鲁·麦卡洛克博士说：“我们特别关注那些难以获得新鲜食物或者居住在快餐店林立地方的人们。”（来源：新华网 ）