10、早餐喝牛奶减掉4.5斤
早餐喝牛奶
把午餐和晚餐的热量分配给早餐，比如在早餐饱饱地喝上一大杯牛奶，可以让你在一年内减掉4.5斤体重。这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，牛奶可以提供饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
生活好习惯解决健康大问题
2010-11-25 责任编辑：未填 浏览数：32662 得宝网
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