● 很少运动、身体不够灵活的人
眼睛易患：这样的人肝气衰退，多有视物模糊、色彩暗淡，不能久视的问题。
饮食对策：升发肝气
1.吃养肝食物。根据中医五行学说，温性、甘味食物有助于补益肝气。性温味甘的食物包括：谷类如糯米、薏米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼。
2.调息养肝。“嘘”字功就是一个很重要的明目护肝之法。两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气，吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次，天天坚持，练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，做完后要闭目凝神调息。
3.喝枸杞粥。取枸杞30克，大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用，有保肝、明目的良效。
