适合体质消瘦者的增肥食谱（含时间表）
这几则增肥食谱的一天详细时间安排，送给消瘦的朋友们。
7:00-7:30
全蛋2个，蛋清1个，面包3片，牛奶200ml，蔬菜100g
营养分析：营养全面而且丰富的早餐。
10:00
水果一个
营养分析：补充碳水化合物和维生素。
12:00-13:00
米饭4两，清蒸鱼3两，蔬菜200g，水果一个
营养分析：主食 蛋白质 维生素，鱼肉所含蛋白都是完全蛋白，其中必须氨基酸的量和比值适于人体需要，容易消化吸收，并且脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸。
为消瘦朋友们准备的增肥食谱
2010-11-13 责任编辑：未填 浏览数：548 得宝网
核心提示：这几则增肥食谱的一天详细时间安排，送给消瘦的朋友们.
阅读上文:
煲汤技巧：教你如何煲出好汤
阅读下文:
海参炖豆腐的知识
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