菠菜
推荐理由：秋天的菠菜接受的日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。所以秋天的菠菜颜色更绿，看起来更厚实。
秋季滋补蔬果 不用大鱼大肉也补身
营养解读：秋季不仅要注意皮肤的干燥，更要注意眼睛疲劳和衰老。菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而B-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。
秋季滋补蔬果 不用大鱼大肉也补身
2017-05-04 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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秋季老人养生小常识 秋季老人养生吃什么好
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食疗养生常识 4种蔬菜极速瘦身
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