【导读】夏天吃什么好?夏季就吃这些水果美味又养生。炎热的夏季到了，夏至也没几天了，夏至的到来，标志着盛夏的开始。夏季炎热，人的胃口一般不好，那么夏天吃什么好?下面我们就来看看夏天吃什么好，夏天吃什么水果好。给大家推荐夏天该吃的14种水果，美味解渴又养生。
夏天吃什么好?
夏天吃什么水果好?
夏季就该吃这14种水果美味解渴又养生。
1、杨梅
夏天多食用杨梅除了可以生津解渴之外，还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，可以提高食欲，帮助消化。
提醒：杨梅吃的话一定要新鲜，否则容易拉肚子。而杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以选购时应注意其新鲜程度。此外，由于杨梅没有外皮，所以在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。
2、芒果
芒果中维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。
提醒：过敏体质不宜吃芒果。若只是皮肤过敏的话，在吃芒果时，可以将果肉切成小块，直接送入口中。而吃完芒果后，也应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
3、枇杷
枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，尤其是镇咳化痰的效果，如果觉得喉咙怪怪的好像有痰，不如剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
提醒：在挑选枇杷的时候，要选购那些果皮颜色深、茸毛完整、果粉保存完好的，这些细节说明它在运输过程中没受什么损伤，比较新鲜，其中的维生素C等营养成分含量也比较高，口感也更甜。
4、番石榴
番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。
5、红香蕉
红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。
6、油桃
油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。其含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
提醒：挑选油桃靠的是“闻”，香味越浓表示越成熟，否则就还不成熟。
