色氨酸目前仅仅用于处方药里。现在色氨酸检查十分严格，用于补充剂是安全的。
色氨酸的主要作用：
- 一些人利用色氨酸治疗失眠。色氨酸可以增加人体血液中的褪黑素，达到正常水平的4倍，褪黑素补充剂也普遍用于改善睡眠。
- 色氨酸作为一种抗抑郁剂用在处方药里，尤其对减轻狂躁抑郁症和更年期抑郁症有很好的效果。
- 色氨酸可以增大疼痛忍受限度。
- 这种氨基酸通过增强食欲来治疗厌食症。
色氨酸食物来源：
好的色氨酸来源是火鸡和牛奶。它在肉食、鸡蛋、奶制品、一些坚果和籽中也含有，但是在玉米和其它小麦谷物中含量很少。素食来源包括营养酵母、大豆制品、杏仁、螺旋藻（一种富含蛋白质的海藻）。
