如何培养孩子良好的饮食习惯？

　　其次，饭菜花样应多变，避免单调、重复。单调重复无法引起孩子的好奇心和食欲，同时单调重复也容易造成孩子偏食的毛病。

　　第三，按顿吃饭，不吃或尽量少吃零食。要让孩子按顿吃饭，吃饱，每天按一定的次数和间隔时间吃饭，时间一长即可养成良好饮食习惯，如果不定时吃饭，胃里不断存留和消化，就会造成消化功能紊乱，影响孩子的消化和食欲。同时，父母应该注意不要把孩子吃饭与否当作满足孩子某个要求的交换条件，因为这会让孩子形成要挟父母的心理，对养成孩子良好饮食习惯产生负面影响。
 
　　第四，不暴饮暴食。吃饭定时重要，而吃饭的定量更重要，在这一点上家长也要注意自己的饮食行为。对于孩子爱吃的食物应适当予以限制，或者在做时应少做一些。总之，要避免对某种食物吃得过多或对某种食物吃得太少，因为暴饮暴食对孩子尚不健全的消化系统来说是个巨大的威胁，容易产生消化不良和厌食。
 
　　第五，教育孩子吃饭时精神集中，不要边吃边玩。这就要求首先要为孩子创造一个安静、愉快、有秩序的吃饭环境。比如，吃饭时父母不应看报纸看电视听广播或者吵吵闹闹，这会使孩子分心，影响他吃饭时的精神集中。另外，饭前不要让孩子玩得过于兴奋，以至于吃饭时安静不下来；在吃饭中让孩子坐在凳子上吃，不要满地乱跑，也不要追着给他吃，以免养成习惯；吃饭时不要让孩子边吃边玩，可告诉他先吃饭，吃完之后尽情去玩。答应孩子的父母一定要守诺言，否则就成了哄骗，对孩子心身发展没有好处。