【导读】羽毛球的训练方式，要想做一个专业的羽毛球运动员，那是需要经过专业的羽毛球训练的，训练羽毛球的方式有很多，小编就给大家讲讲打羽毛球的具体方式。
羽毛球的训练方式
一、暖身运动
1、颈部：
作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。
2、手：
先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。
3、腰：
做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。
4、腿部：
脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。
羽毛球的训练方式
5、挥拍练习：
握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身，进而做练习比赛。
二、重量训练
羽球的重量训练着重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。
1、手腕：
刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。
