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孕妇早餐吃什么好 孕妇营养早餐食谱

2017-05-03 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网

山楂豆沙包

主料:小麦面粉(500克),绿豆沙(250克),金糕(50克)

辅料:鸡蛋黄(90克),梅子(50克)

调料:白砂糖(100克),猪油(炼制)(20克),酵母(15克),碱(1克)

做法:

1.将350克面粉放入盆内,加入酵母及清水175克和成面团。

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2.待酵面发起,加碱揉匀,取4/7面团掺入熟猪油20克揉匀。

3.另外3/7面团分成2块备用。

4.蛋黄放入碗内打散,加入面粉75克、白糖50克及上述备用的一团面块,揉匀成黄色面团稍饧。

5.金糕用刀压碎。

6.将碎金糕加入白糖50克、干面粉75克及剩余的另一块面团,揉光揉匀成红色面团稍饧。

7.将白面团放案板上,揉成条,擀成长方形面片。

8.黄面团也擀成同样大的片盖在白面片上。

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9.红面团也擀成同样大的片铺在黄面片上。

10.将铺好的各色面片从一端卷起成长卷,揪成20个剂子。

11.将揪好的剂子逐个按扁包入豆沙馅成圆球形。

12.再用小刀片在圆球的周边斜着转划5~6刀,呈斜平行裂道。用手指在圆球中心按成凹形,将青梅切成20个小薄片,分别放入凹处。将做好的山楂豆沙包码入屉内,上笼蒸15分钟即成

山药蛋黄粥:

材料:生山药30克,熟鸡蛋黄3枚。

做法:将山药切块,研成细粉,用凉沸水调成山药浆,然后再将山药浆倒入锅内,置文火上,不断用筷子搅拌,煮2~3沸,加入鸡蛋黄,继续煮熟即成。每日2次,空腹温热服。

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