推荐调理五脏的最佳食物
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
1.养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。
2.养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
3.养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
4.养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。
5.养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。
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中医推荐食疗加按摩调理
心
心主血脉——按摩心俞穴按出好气色。中医讲，心主血脉、其华在面。如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等，如果血淤，还可能表现为唇色暗紫。
心血亏虚的人，平时可多吃些养心补血的食物，如用龙眼、莲子、红枣等煮粥。平时还可按按心俞穴，位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，宁心安神、调通气血，入睡前揉揉此穴，有助补心血。
肝
肝脏不好的人，建议平时要多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点菊花、玫瑰花茶来疏肝理气。阳陵泉穴是疏肝理气的要穴，不妨经常按揉，位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处。
脾
脾失调的人，可常喝粥、汤等易消化的食物，粳米、莲子、山药、大枣等也有健脾益气的作用。太白穴是人体足太阴脾经上的要穴，位于足内侧缘，足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处，常按压或艾灸此穴有助补脾气不足。
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肾
中医认为，黑色入肾，补肾气可常用黑芝麻和核桃一起煮粥喝，另外，山药、芡实、海参、肉苁蓉、猪腰等也能补肾。涌泉穴是肾经的首穴，位于足前部凹陷处，足底第2、第3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，肾气虚的人，可自己经常揉搓、拍打脚心，或用热水泡泡脚。除此，常按肾腧、气海、关元等穴也可补肾。
肺
白色入肺，补肺气平时可多吃些百合、白木耳、山药、鲜藕等。另外，中医认为，鼻为肺之窍，经常按摩鼻子，能宣肺通窍。比如捏鼻尖，食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部发热、呼吸通畅为止。还可擦鼻子，将双手中指指腹，放在鼻子两侧，上下反复摩擦。
