【导读】舌头和人的内脏有很大的联系，在中医里也有通过看舌苔的情况来判断身体的健康程度，由此可以看出舌头对身体的重要性。今天小编分享的是舌头运动，通过舌头运动可以美容养颜，防止衰老，听起来是不是很神奇，那就来了解一下吧。
1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
动动舌头也能保养五脏六腑 美容养颜又防衰老
4、对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2-3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次。
此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。
中医学在实践中得出结论：颜面肌肤的柔润与五脏功能及气血盛衰密切相关。只有脏腑功能健旺、气血生化充足，肌肤才可能得到充分的滋养。反之，脏腑功能低下，气血亏虚，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。故之，要想美容颜，只有增加五脏的生理功能，才能使美貌立于不败之地。
心与养颜
心主血脉，即心脏能推动血液在血管中运行，面部的血脉又特别丰富，故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。若心气不足，心血亏少，面部就会苍白无华。
北宋苏东坡的《东坡杂记》中曾记载：有位老和尚，80岁时仍面色红润，双目有神，看上去颜如童子。苏东坡曾询问其养生诀窍，老和尚说：“服生姜40故不老矣！”生姜含有一种姜辣对心脏和血管有一定的刺激作可使心跳加快、血管扩张，增加皮肤营养。
中医根据“药食同源”的理论，对于心血亏虚者，提出多食用“龙眼粥”。此粥做法如下：龙眼肉（即桂元肉）100克、糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心安神、健脾补血、润肤红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易于被人体吸收利用。因此，龙眼肉是极好美容补品。
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肝与养颜
肝主藏血，主疏泄。若肝失疏泄，气机郁结，血液瘀滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑，影响面部容貌。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两眼干涩，肝火上炎，目赤生翳。对于肝脏失调者，中医提倡食用何首乌煮鸡蛋。
其做法为：首乌30克、鸡蛋2个，食盐、味精适量。将首乌、鸡蛋放人锅内加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，人食盐、味精，煮3－5分钟待食。吃鸡蛋，喝汤。常服此方可补肝肾，益精血，乌须发。
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