3、平躺在瑜伽垫子上，左腿慢慢上抬，向自己的上身靠拢，双手抓住双脚的脚踝处，尽力的使大腿贴近自己上身。与此同时，MM们的上身要尽力不要弯曲。
六个瑜伽减肥动作快速消灭腹部赘肉
4、放开自己的左腿，让自己的左腿直立，双手随着腿向上拉伸，可能这个动作对于部分MM还是比较难做到，建议各位MM可以试着握住膝盖部位。
六个瑜伽减肥动作快速消灭腹部赘肉
3-4左右重复两遍，可以进入第5部分
六个瑜伽减肥动作快速消灭腹部赘肉
2017-05-03 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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每天十分钟瑜伽 排毒又瘦身
阅读下文:
平坦小腹的瑜伽要怎么做
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