【导读】瘦身瑜伽动作，拥有完美身材。瑜伽是大多数人会选择的一项减肥运动，瑜伽运动可以减的地方很多，瘦腿、瘦腰等等，接下来这篇文章介绍了瘦身瑜伽动作，随小编一起来了解一下吧!瘦身瑜伽动作,让你拥有完美身材。
小屁屁翘起来 凯格尔运动
功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条。
姿态：
1.仰卧，屈双膝，双脚脚掌相对，双腿向两侧打开，双手移过头顶，十指交叉相握。
瘦身瑜伽动作 拥有完美身材
2.吸气，收紧臀部并向上抬到最大限度。
3.保持此姿势数秒。
4.呼气，慢慢放下臀部，放松。
5.将以上动作重复数次。
瘦身瑜伽动作 拥有完美身材
two 树干腿不见了 单足伸展式
功效：这个练习可以伸展腿部的韧带和肌肉，美化腿部线条。同时还能平衡自律神经，顺带减少腹部的多余脂肪，保持轻盈体态。
姿态：
1.仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。
2.右手放在右大腿上，吸气，抬起左腿，左手拉住左脚大拇指。
