【导读】男性减肥学会3招立刻变成倒三角，一般而言，无论男女，减肥都需要运动和饮食相结合的，那么针对男士减肥，有什么可行的运动加饮食减肥法呢？大家来看看草根们的瘦身宝典，来自于无数人总结出的经验，跟着这些去做，你会发现瘦身原来真的很简单。
一、饮食：
首先，要控制饮食，减少热量的摄入。那么怎样能做到均衡膳食，合理搭配呢？这方面最好制定个减肥食谱，制订短期的餐单。
1、食谱中可加入有利于减肥的食品，像黄瓜、冬瓜、芋头、韭菜、辣椒、豆腐、豆芽、紫菜、西红柿、胡萝卜等，此外，豆制品、水果也是非常好的减肥食品。
男性减肥学会3招立刻变成倒三角
2、多喝茶，因为茶能排除体内的毒素、囤积的脂肪，像绿茶、红茶、普洱茶等等。
3、多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃或者不吃油腻煎炸的食物。
