对于吃，我们可以多吃些包括菠菜、芹菜、黄瓜、韭菜、彩椒、大葱等在内的深绿色蔬菜，还有绿豆、青豆、奇异果等食物。绿色是一种清凉的颜色，而绝大多数绿色食物都有个共同的特点，那就是富含纤维素，我们的减肥功臣也少不了这一员。纤维素能够帮助调理肠胃，畅通肠道，改善便秘，这样看来，把绿色食物称作我们人体的“清道夫”，一点也不为过。另外，深绿色蔬菜也大多属绿色食物，其中富含的维生素和纤维素可是对减肥起着不小的作用，不仅能直接提高我们的代谢功能，还能调整身体的酸碱度，使之平衡，保证身体快速运转，瘦身也就事半功倍啦。
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另外，多吃白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、花菜、藕、豆腐、梨、银耳、荔枝等在内的白色食物。这些食物为我们提供了基本的能源动力，维持着我们身体的基本运转。多吃白色食物虽不能直接燃烧脂肪，但能保证我们身体的健康运行，而且像梨、藕、银耳这些食物都是非常美味低脂的，多吃也无害。
除了吃有利于减肥的食物之外，每天饭后半小时喝一杯碧生源常润茶，不仅能够有效帮助肠道运动，改善身体的新陈代谢，排除毒素，还具有一定的滋补功效，同时可以养足元气，让你不再挨饿，在吃喝中健康瘦下来。
