二、运动：
运动是每个需要减肥的人都无法逃脱的事情，因此一定要坚持运动。那么什么样的运动才适合呢？
1、运动首先要讲究规律，作息需要规律性，运动也同样如此，像跑步、跳舞、跳绳、游泳、慢跑、上楼梯等等都是平常很好的瘦身运动，既可以让我们身体健康，又能帮助我们减肥塑形。
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2、此外，运动要注意强度不能太过，适当休息，运动前要拉筋热身等。
3、运动后，不要暴饮暴食，多喝水等都是运动需要注意的一些细节。
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2017-05-02 责任编辑：未填 浏览数：31 得宝网
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