设定一个容易搞定的目标。“设立目标让人觉得自己有能力和掌控感，从而重新找到意义。”美国俄亥俄州的詹妮弗·契文斯博士认为，“而实现目标带来的成就感让人自信满满。”但目标要合理具体，并能通过多种途径实现。比如，你的目标是在健身房每周打三次拳击，而不是含糊地减肥10斤。如果错过了一次锻炼，晚餐就不要摄入淀粉。
心情不好时如何缓解
2010-11-10 责任编辑：未填 浏览数：1086 得宝网
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女人嫁得好不如干得好
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橘皮食谱方治疗咳嗽、胃病
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