【导读】芝麻怎么吃更营养？黑芝麻的营养价值高而且还可以补肾黑发，所以平时应该多吃些芝麻。那么芝麻怎么吃更营养呢？接下来就来看看黑芝麻的养生吃法吧。
枸杞芝麻粥
材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞
做法
1.糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用。
2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。
4.等汤水乱乎了就可以关火了。
5.喝的时候浇上勺糖桂花。
黑芝麻粥
材料：芝麻50克，米100克
做法
黑芝麻怎么吃
1.先将芝麻炒熟，最好研成细末；
2.待米煮熟后，拌入芝麻同食。
木瓜黑芝麻粥
材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。调味料：冰糖20克。
做法：木瓜去皮制净切丁，粳米、黑芝麻除去杂质待用。将粳米洗净放入锅内，加入清水用小火煲25分钟，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。
