【导读】黑芝麻怎么吃最好？我们都知道黑色食物具有补肾的效果，其中黑芝麻就非常的好。那么黑芝麻怎么吃可以补肾呢？接下来小编就分享几个黑芝麻的补肾良方。
黑芝麻红豆粥
所需材料：1大杯大米；半杯的红豆；1杯半的水；1杯的白砂糖；半杯的黑芝麻；食物搅拌机一台；
步骤：
1)先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用
2)红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂
3)然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了
小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。
黑芝麻红薯汤
所需食材：红薯(1个)，洋葱(1/4个)，牛奶(100毫升)
辅料：黄油(半匙)，水(400毫升)
调味料：盐、胡椒、黑芝麻少许。
黑芝麻怎么吃最好
制作方法：
1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。
2.洋葱薄皮，切成薄片
3.然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化
4.加入洋葱炒软后，放入红薯
5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。
6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料
7.最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。
