【导读】维生素B2有什么功效？维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收。被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度面有所增减和其他的B族的维生素一样，不会蓄积在体内。所以时常要以食物或营养补晶来补充，维生素B2也称为维生素C；计算单位为毫克(mg)，与维生素B1不同的是，B2能耐热、耐酸、耐氧化。
一、建议日摄取量：
成人的建议每日摄取量是1.2-1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg；常处于紧张状态的人请增加摄取量。
美国人最普遍缺乏的维生素就是B2。
二、维生素B2的效用：
1、促进发育和细胞的再生
2、促进皮肤、指甲、毛发的正常生长
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症
维生素B2有什么功效
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。维生素B2的功效
