【导读】富含维生素B6的食物有哪些呢？人们越来越认识到维生素的重要性了，其中每一种维生素都有自己的功效。那么富含维生素B6的食物有哪些呢？
富含维生素B6的食物
含有维生素b6的食物有绿色蔬菜，还有少量的肉类，再一个就是粮食中也含有维生素b6.像蔬菜中又分哪几种呢？
1、蔬菜瓜果类：坚果类，大豆、豌豆、菠菜、红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、马铃薯、红薯、龙眼、枸杞子、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜。
富含维生素B6的食物
2、肉类：尤其是鸡肉和鱼，其次为动物肝脏，还有蛋类。部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：金枪鱼：0．90，牛肝；0．84；鸡内脏（油炸）：0．62；牛肾（生）：0．43；鸡肉（油炸、烤、煎）：0．41；油炸花生（加盐）：0．40。
3、五谷类：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所乘的糖蜜）、糙米、燕麦。
