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春季排毒润肺抗春燥 这些食谱最有效

2017-05-02 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网

糖水马蹄

材料:荸荠、冰糖、银耳、黑皮梨、蜂蜜

准备工作

银耳提前用温水泡发。

做法

1、荸荠洗净泥土,用削皮刀打掉四周的皮。

2、用小刀剜掉顶部的芽和底部的厚皮。

3、荸荠用刀子切割成小块。

4、梨洗净去核,用小刀切成厚片。

5、把切好的梨放入煮锅,煮锅里倒入清水。放入适量的冰糖。

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6、煮锅上炉小火煮20分钟,放入荸荠银耳小火煮30分钟。晾凉后调入蜂蜜。

红豆银耳饭

主料:糯米200克,红枣30克,银耳20克,红豆50克。

辅料:柠檬1片,开水适量。

做法

1.先把银耳、红豆、糯米浸泡24小时。

2.取出电炖锅的炖盅,底部铺一层红豆。

3.盖上一层糥米。

4.把枣切碎,铺上。

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5.再铺一层糥米。

6.最上面铺上银耳。

7.柠檬用开水浸泡15分钟,将柠檬水倒入炖盅。

8.放入电炖锅的内胆,隔水蒸三小时,直到糥米绵软。

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