【导读】男士减肥健身操图解，让你快速拥有完美身材。今天以后，你再也不用羡慕别人的完美身材了，最有效的男士减肥健身操图解，让你快速拥有完美身材，这套减肥操能让你的全身的肌肉都跟着运动起来！快随小编一起来看看吧！
窄撑伏地挺身
减肥健身操图解：窄撑伏地挺身
Step1：双手弯曲手心着地放胸部两侧，手臂贴紧上身，脚尖点地。
Step2：手臂伸直，再弯曲下压，如伏地挺身，步骤1~2反覆作15下。教练提醒，手臂尽量贴近身体，下巴内收、眼睛直视地面才不伤颈椎。
男士减肥健身操图解 让你快速拥有完美身材
静态超人式
减肥健身操图解：静态超人式
Step1：双脚打开与肩同宽，双手自然摆放身体两侧为预备动作。
Step2：弯腰双手往前伸直为一直线，左腿向后伸展保持平衡，腹部收紧出力，使上半身、双手、腿部皆与地面平行，重复动作15下后可换腿进行。
男士减肥健身操图解 让你快速拥有完美身材
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