二、前压腿：针对臀部、腿部屈肌及伸肌这个动作运动的是前腿的大腿部分。
1、一条腿后置，脚尖点地，这条腿保持伸展状态。
2、前边的腿形成一定的角度。
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3、前腿慢慢弯曲并再次伸直。
4、两腿交替进行。‘
配合：针对大腿上桔皮现象的按摩方法之1——磨擦式的按摩
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2017-05-02 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
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五步有氧健身操 让你的脂肪彻底燃烧
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女性跳健身操需注意什么 减肥效果更好
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