【导读】五步有氧健身操，让你的脂肪彻底燃烧。想把自己一身肥肉都甩掉的你，在看到那么复杂的健身操时，是不是觉得特头痛呢？现在我们的五步有氧健身操简单易学而且能够让你的脂肪彻底燃烧。下面跟着小编一起来看看吧。
step1
1、正面朝前看，两脚张开至稍比肩宽，两手放在腰部两侧。
2、吸气，双膝微曲。
3、呼气，一只脚膝盖弯曲，并向上抬起，膝盖的方向斜着向另一只脚方向移动，使骨盆稍稍地转动起来。上体保持不动。
4、吸气，把脚放下。呼气的同时另一只脚抬起重复动作，吸气的同时把脚放下。
动作每组10次，进行3组。
五步有氧健身操 让你的脂肪彻底燃烧
step2
1、正面朝前看，两脚张开至稍比肩宽，两手张开水平伸展。
2、吸气，双膝微曲，脊椎伸直。
3、呼气，一只脚膝盖弯曲，并向上抬起，膝盖的方向斜着向另一只脚方向移动，使骨盆稍稍地转动起来。上体保持不动。
五步有氧健身操 让你的脂肪彻底燃烧
4、膝盖歪曲并举起的那只脚向前伸直，脚背用力向脚跟延伸。左右方向改变进行重复动作。
左右两脚反复进行，动作每组10次，进行3组。
