【导读】青少年白发，影响美容，同时增加青少年的心理压力。现在社会越来越多的年轻人有白发，人长白发的原因很多，有的是由于营养不良或者是精神压力大、遗传，还有一些疾病也会引起白发。所以要想治好白发，应该从多方面着手。那么，白发该如何变黑呢？
有很大一部分白发是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元素引起的，所以治白发首先应该从吃上着手，多吃些这些营养物质含量丰富的食物，像是动物肝脏、黑芝麻、核桃、水果等。
要想没有白发还应该做到每天有个好心情和睡眠，学会好好的调节自己的情绪，不要大喜大悲，一切顺其自然。多做做户外运动，没事的时候多按摩按摩头皮，促进头部血液循环。
结合着中药治疗，中药成分能够激活功能衰退的黑色素细胞，使黑色素源源不断的生成，益气养血，补肾益髓，调节全身气血及脏腑功能，从而改善头发生长环境。
保持精神乐观，避免过强的精神刺激。注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。对于疾病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。
