第四步:
上半身微微向前倾一点,双手交叉握好后往上抬高,胸部往前倾,保持5秒。
第五步:
坐在椅子上,上半身立直,左脚往前伸,右脚自然踏在地面上,右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致,保持5秒。

办公室瑜伽 六步轻松减压消除疲劳
第六步:
双手往左脚脚尖方向伸直,上半身往前倾,尽量让自己的手摸到左脚脚尖,保持5秒后交换另外一个脚。
2017-05-01 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网
第四步:
上半身微微向前倾一点,双手交叉握好后往上抬高,胸部往前倾,保持5秒。
第五步:
坐在椅子上,上半身立直,左脚往前伸,右脚自然踏在地面上,右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致,保持5秒。

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第六步:
双手往左脚脚尖方向伸直,上半身往前倾,尽量让自己的手摸到左脚脚尖,保持5秒后交换另外一个脚。
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