10、站在椅后约2步距离，上身向前倾，双手抓住椅背，同时弯曲左膝盖，右脚向前伸直，脚跟着地，脚板勾起。保持3-5个呼吸，然后换腿重复动作，共做5次。
11、站在椅子后方约1步距离，双臂伸直，双手抓住椅背，左腿向后退1大步并伸直，同时右腿弯曲膝盖成90度。身体下压，保持3-5个呼吸，然后换腿重复。共做5次。
办公室减肥瑜伽 助你燃烧脂肪
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2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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上班时间的轻松瑜伽
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办公室脊柱瑜伽动作 有效改善腰酸背疼
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