鼾声中潜伏着危险因素，你懂得判断吗？这种气流冲击上气道振动而发出的声音，如果细小均匀而有节律，虽不属于疾病，但却要警惕其发展；如果鼾声时续时断，有起有伏，超过60分贝，证明上呼吸道可能出现阻塞，则会发生呼吸暂停。7小时睡眠中呼吸暂停超过80次，每次暂停时间超过10秒，就称为呼吸暂停综合征。它严重地妨碍了气体交换，使肌体夜间长时间处于缺氧状态。日积月累，会引起一系列生理病理改变，如高血压、心脏病、脑血栓、癫痫、阳痿等。
当你出现睡眠呼吸暂停综合征的表现时是需要到当地三甲医院的呼吸科或睡眠心理科就诊的，最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查，在医院进行。其主要表现如下：
打鼾的自我治疗打鼾也是病吗
白天表现：嗜睡；疲劳，睡觉不解疲乏力，记忆力减迟，工作能力下降，学习成绩差；激动易怒；早晨头痛、头晕、口干；阳痿、性欲减退。
夜间表现：打鼾；频繁发生呼吸暂停；睡眠时动作异常；失眠、多梦、恶梦；多尿、遗尿；憋气。
打鼾的自我治疗有哪些？
一、轻度打鼾的保健
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
1、睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
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2、睡眠
正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
