【导读】日常生活中，很多人睡觉时都会有打鼾的情况，这让睡在一旁的伴侣很是苦恼，严重影响到枕边人的睡眠。很多人说打鼾是因为睡得深才会这样，而有的人却说打鼾是种病，究竟打鼾也是病吗？打鼾的额自我治疗有什么方法呢？下面跟小编一起去了解吧。
人为什么会打呼噜？
声音是由于振动产生的，这是大家都知道的简单初中物理常识，打鼾也不例外。由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸会暂时停止。一般情况下，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
打鼾的自我治疗打鼾也是病吗
另外，有些人并没有生病，但依然呼噜依旧，这种情况可能是身体外部的一些特征引起的，比如肥胖的人，咽喉部肌肉较多，在仰躺睡眠时也容易出现肌肉松弛堵塞咽部引发打呼的现象。还有一些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。一些人呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因，例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，促成用口呼吸，从而引起打鼾。总之，打鼾的疾病原因非常多，大多数打鼾的人都或多或少存在疾病隐患，呼噜打得越响就越危险。
其实，一个人虽然睡熟了，但是人体对于外界的感知并未随着人的沉睡而完全消失，依然会对外界的刺激有所感应和回应，打呼噜就是这种感应的一种。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应，也难怪舅老爷总是能将一个呼噜打得忽高忽低活像奏鸣曲了。在这种情况下，如果想要一个人停止打呼噜，就要尽可能地为之提供一个安静的休息环境，这样，呼噜自然而然就会变小，或者停止。
打鼾的自我治疗打鼾也是病吗
打鼾也是病吗？
打呼噜也称打鼾，是大家司空见惯、不足为怪的事情，许多人还错误地认为打鼾是熟睡的表现。打呼噜的原因一般有三个，中枢性、阻塞性和混合型三个因素，年轻人打呼噜常见的是阻塞性原因。年轻人打呼噜可能是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形，由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响的正常生活和学习。
你突然出现打呼噜的情况，是身体对你近期生活不规律的预警。建议睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息；正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
