6、然后双脚膝盖向外两侧打开，双脚脚背贴在地面上，臀部向后坐在双脚脚后跟上，双手臂贴在地面上，额头点地，保持自然呼吸。
7、注意这个动作不要挤压到肚子，可以把厚垫子垫子胸前地面上，身体放松趴在上面，保持自然呼吸。
7个孕妇瑜伽动作 舒缓孕期不适
7个孕妇瑜伽动作 舒缓孕期不适
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
练美式瑜伽 让产妇顺利分娩
阅读下文:
孕妇瑜伽5招式 健康呼吸更顺畅
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