【导读】产后如何减肥？产后每个女人都想恢复生小孩之前的身材。因为怀孕，有些女人一下子长了几十斤。生完当然想瘦下来。那么，产后怎样减肥最有效呢？我们一起了解一下。
产后减肥法一：母乳喂养
母乳喂养有助于产后减肥吗？当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。
但是也有专家说，如果你是母乳喂养，那么你的身体到最后还是会比孕前胖5~10斤，因为它希望多留一点脂肪以备泌乳使用。还有人说，母乳喂养要多吃有营养的食物，不但不是有效的产后减肥法，反而会让你更胖。不过，这可不是必然的，你可以吃得又好又健康。
产后怎样减肥最有效 产后减肥适当运动
产后减肥法二：适当运动
担心单纯的母乳喂养无法解决产后减肥的问题？那么你可以尝试运动。继母乳喂养之后，运动是最好的产后减肥法了。
你可以每天在小区里走上半个小时，或是参加产后瑜伽培训班。任何能够锻炼你腹部和四肢肌肉，并且能够燃烧热量的运动，都是你产后减肥的好选择。
有氧健身运动加上燃烧腹部和四肢脂肪的动作训练，能为产后减肥创造奇迹。不过，在开始进行常规的身体锻炼前，最好先看看你的身体是否准备好了。
如果照顾宝宝和工作的压力让你没有时间运动，不妨了解一下如何一边带宝宝一边抽时间锻炼的产后减肥法。
