【导读】怀胎十月，辛苦了那么久见到了自己可爱的小宝宝自然是非常幸福的事情，不过产后发福却成了很多新妈妈的苦恼。如何产后减肥成了众多妈妈寻找的目标。今天小编就带着大家一起学习如何产后减肥，产后减肥的正确时机是什么时候。
产后减肥的正确时机
1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;专家建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
如何产后减肥 产后减肥的正确时机
产后减肥的最佳时期
不要错过瘦身黄金期——产后半年内
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比
较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。 不要只关注体重——新妈妈减肥更应关注脂肪
如何产后减肥 产后减肥的正确时机
新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。
推荐阅读：
如何利用经期减肥 经期减肥小秘方
腹部减肥方法 教你如何有效减肚子
上海马拉松选手险些猝死 猝死急救怎么做
冬季养胃吃什么 适合冬季养胃的粥
