【导读】许多新妈妈都出现长胖的现象，特别是在喂母乳的妈妈们。可能之前的衣服都穿不下，胸围变大。腰部赘肉。新妈妈一定要注意产后减肥。恢复好身材。那么，产后的减肥方法有哪些呢？我们一起看看。
产后减肥方法：
方法一：产后运动
新妈妈们产后坐月子时不要经常躺在床上，要经常活动。坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩，比如按摩腹部等。
一、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。
二、举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
产后减肥的6个方法 产后运动减肥
三、胸膝运动
这个运动可在产后10至14天开始做。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。这样做可以防止子宫后位。
