4、睡前体干练习。
1.手和脚一同打开贴着地面，打开幅度都是与肩同宽。收紧腹部，用力拉伸背部肌肉。眼睛看向地面。
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2.左手和右脚伸直，与地面平行。从手指到脚尖都要用力伸直，保持住这样的姿势10～30秒。左右替换，动作不变。
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2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：28 得宝网
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女生经期减肥食谱 水果沙拉促进肠胃
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经期饮食减肥 女性经期减肥该如何吃
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