2、调整盆骨与股关节，使血液循环流畅、提高代谢能力。
1.站着，两腿打开，两腿间的间距稍比肩宽。脚尖稍微转向外侧。挺直腰杆，手放在腹部上。
2.膝盖曲向脚尖的方向，腰往下压，动作时间为3秒。接着，用3秒的时间慢慢地恢复原来站着的姿势。
经期减肥运动 5组动作让你小一个size
提示：
上半身不能往前倾。
如果上半身往前倾，不单止膝盖会痛，而且拉伸的部位不再是盆骨而变成了大腿的前侧。这个需要重点注意。
经期减肥运动 5组动作让你小一个size
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：28 得宝网
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女生经期减肥食谱 水果沙拉促进肠胃
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经期饮食减肥 女性经期减肥该如何吃
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