3、睡前体干练习。
往臀部增加强大的压力从而锻炼腹部、腰部周围的平衡性，而且躺着就能进行练习。最好每天练习，两天练习一次也可。左右两边做10～15次。
经期减肥运动 5组动作让你小一个size
1.屈膝，仰面躺着，脚尖往上提。接着，腹部用力，注意力集中在大腿根上，有意识地抬高臀部。注意，在臀部往上提的时候，脚尖要保持向上。
2.臀部抬高，使膝盖、大腿根、肩膀保持在同一直线上。保持这个姿势1秒钟。然后恢复到原来1的姿势。同样的动作要多次重复。
经期减肥运动 5组动作让你小一个size
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：28 得宝网
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女生经期减肥食谱 水果沙拉促进肠胃
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经期饮食减肥 女性经期减肥该如何吃
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