保持年青的方法让你永远二十岁

　　饮食疗法：

　　在生活中要养成良好的饮食习惯，例如多吃一些含胶原质多的食物，比如肉皮类食品。营养保健方面，在25岁以后，随着年龄的增长，人体需要的热量减少，容易把剩余的热量储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人体消化食物和吸收营养的效能不如以前，所以应该少摄入脂肪（摄取量不超过热量摄入量的30%），少吃蛋白质，多吃复合碳水化合物，例如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，可以为肌肉提供锻炼的热量。另外要多摄取纤维素，可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分，保持身体的良好循环。