11.做增强力量和柔韧性的锻炼：
如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12.保持稳定的理想的体重：
经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰：
让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
女性必做的16件保养大事
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：2653 得宝网
阅读上文:
多照镜子有益健康抗衰老
阅读下文:
四种健康减肥方法看哪种适合你
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