9. 不要勉强入睡。
如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。
10. 买张好床。
一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，是该换张硬度舒适的床了。
如果你不觉得困或者觉得不需要睡觉，那就别逼自己睡，等想睡了再说!
十条健康生活习惯提高睡眠质量
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：2808 得宝网
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女性购买内裤禁忌少穿丁字裤
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从睡觉百态看身体健康
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