7. 洗个澡。
临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。
8. 回归自然。
十条健康生活习惯提高睡眠质量
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：2808 得宝网
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女性购买内裤禁忌少穿丁字裤
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从睡觉百态看身体健康
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