5. 警惕咖啡因。
每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。
6. 累了就睡。
十条健康生活习惯提高睡眠质量
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：2808 得宝网
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女性购买内裤禁忌少穿丁字裤
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从睡觉百态看身体健康
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