问题四：失眠多梦，睡眠质量不高
突出症状：经前一周就开始失眠，即使睡着了也是一个梦接着一个梦，而且很容易惊醒，起床后觉得疲惫不堪，体力不支。
缺乏元素：色氨酸。因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃等。
经前综合症症状与食疗方法
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：1559 得宝网
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上班族夏季如何保养胃健康
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最适合夏季的保健养生知识
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