然而，市售常见的牛奶巧克力、白巧克力、草莓巧克力等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建议选购纯度75% 以上的黑巧克力放在包包内，嘴馋时拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。
可选择以天然糖醇制成的巧克力，其GI 值较低、血糖变化幅度较小，比较不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合减肥中或是糖尿病患者食用。
天然谷物片
提到谷物片，大家是不是都会联想到早餐呢?其实谷物片也可以干吃，咀嚼时能品尝到谷物的香甜，可说是小编最喜欢的点心了!上班觉得肚子饿时，一小片一小片慢慢送入口中，不仅能避免一次摄取过多热量，还能提升饱足感。
十谷粥、糙米粥
大家都知道五谷杂粮具有丰富的膳食纤维，多吃能解除肠道垃圾，去除便秘这个道理。所以我们建议你将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电饭锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。前一天晚上准备好，隔天就可以带出门当点心。
若是没时间准备，也可以改选冲泡式的粥品，兼具便利和美味。须特别注意的是，许多市售产品会添加奶精来增加风味，购买时可得睁大眼睛喔!
烤地瓜
烤地瓜作为受到很多女性喜爱的一种食物，同样可以作为减肥饮食来食用哦!地瓜的热量很低，在空闲的下午茶时间买一个吃一下，既能够缓解我们的疲劳状态，也不会影响到我们的减肥工作，这不是很好吗?心动的女性，就赶紧试一试吧。
低卡路里早餐食谱
米果/米香
喜欢酥脆饼干的姐妹们，与其挑选高热量、较不健康的洋芋片，不如选择相对较低卡的米果和米香。一次吃两小包、再搭配一杯热呼呼的无糖绿茶，马上提升活力!
黑木耳饮
黑木耳饮含有丰富膳食纤维和铁质，可说是非常好的减肥养生小点。建议常熬夜的姐妹，可以加入红枣、枸杞等一起微波加热，有助于消除疲劳!
