完美的颈背
step1额头贴地，趴与地面，双手持球于臀部。
step2尽量夹紧肩胛骨。重复做3-5次。
step3维持姿势step1，将上半身尽量抬起，持球的手也自然抬离臀部。
使用1千克的瑜伽健身球，锻炼手臂更强效。
三式瑜伽健身球操 瘦手臂又瘦背
三式瑜伽健身球操 瘦手臂又瘦背
2017-04-29 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
如何选购舒适的瑜伽服呢？
阅读下文:
如何选购瑜伽服 瑜伽服的购买方法
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