建议5 日饮豆浆和牛奶
首选鱼、禽类“白肉”
目前，我国居民肉类摄入以猪肉为主，但猪肉脂肪含量较高。相比之下，鱼、禽类脂肪含量较低，不饱和脂肪酸含量较高，尤其是鱼，有利于防治心脑血管疾病，宜作首选食物。
豆浆中蛋白质含量与牛奶相当，易于消化吸收且不含胆固醇，适合老年人及心血管病患者。但豆浆中钙和维生素C、锌等含量也低于牛奶，所以二者最好每天都饮用。
健康饮食误区知识帮你科学饮食
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：533 得宝网
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韩国泡菜的营养价值与制作方法
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西方饮食文化－西餐
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