栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效，桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物，同时少食烧烤、烟熏类食物。
气色红润补血补气食品
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：2202 得宝网
4.水果的选择：
阅读上文:
蔬菜水果怎么吃能增加抵抗力
阅读下文:
蔬菜水果生吃熟吃功效各不同
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