3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
气色红润补血补气食品
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：2202 得宝网
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蔬菜水果怎么吃能增加抵抗力
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蔬菜水果生吃熟吃功效各不同
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